缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号： ■信号：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫...

我们都是过来人，高考 临近，时光真是白驹过隙，真盼望太阳永不落下。 高考 前战斗的白热化，确是一场智力、体力的搏杀。正因如此，病魔常常乘虚而入。在这惜时如金的时刻，难为了一级戒备的战士。去医院？一等就是几个钟头。熬着顶过去？心里总不踏实。的确也有熬出问...

神经衰弱是指精神容易兴奋，大脑容易疲劳，常伴有情绪烦恼和身体不适等症状的神经症，是大脑神经功能失调的表现。对于我们中学生来说，造成神经衰弱的原因主要有两个：首先，不注意劳逸结合，用脑过度和精神紧张。如学习负担过重等。其次，精神受刺激，情绪不稳定，而...

排在第1位的蕃茄，据多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Lycopne素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命C来源。 第2位被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命B，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼...

复习迎考期间，考生要保证精力充沛以及大脑的快速反应，必须做到营养足够，并及时排除垃圾。大脑每天需要消耗100—150克的糖，这些糖来自于400－500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克粮食。当血糖下降时，脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力学...

根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。 肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、...

中考日益临近，这个关键时刻，注意休息、防病保健尤为重要。下面介绍一些常见“考试...

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免...

一、常见药物中毒如何急救？ 很多中小学生在家长的眼里往往是个永远长不大的孩子，既没有足够的生活自理能力，又不能成天看着、管着。这样，一些孩子独自在家时，一旦遇上身体不适，往往就自己寻些药片或药水吞下，用得不当或误用，就有可能造成药物中毒。 小林是某校...

卵磷脂 科学研究证实，卵磷脂在人体内释放的乙酰胆碱，是脑神经细胞之间传递信息的桥梁物质。卵磷脂食物中蛋黄、芝麻、大豆及其制品对于增强人的记忆力有至关重要的作用。 脂肪酸 能给脑提供丰富的营养，促进脑细胞发达和神经纤维髓鞘的形成，并保证它具有良好功能。最...