一个平时表现很好的高三学生近来的表现却十分反常，常常和某科老师顶嘴，出点小风头，上课的状态也很差，不是搞点小动作，就是发点小牢骚……细心的询问、了解后才知道，他的“牢骚”是根源，而“牢骚”竟然是来自身边某些同学，由于平时的“耳熏”，慢慢的自己竟然也有了不满的情绪，并寻找机会发泄。

其实，这位同学是把别人的牢骚转嫁到自己的身上了，人为的让自己对一些人和事不满，不仅影响了自己的情绪，也使自己的学习状态严重下滑。比如你接触的几位同学好发牢骚，第一次的时候你感觉无所谓，甚至还为他们的牢骚感到可笑，时间一长，你感觉他们的牢骚有道理了，再长，你就会感觉他们说得很队，自然也就陪着发牢骚了。而实际上，你没有牢骚，你发出来的，只不过是传递别人的，你是在替别人发牢骚！

如何不进入这种“境界”，如何改变这种现状？

一自己的心境要由自己把握

牢骚，最早侵入的是你的“内心”，进而影响你的心境，所以，把握好自己的心境，比什么都重要。心境的好坏，决定着一个人日常的表现，很难想象一个气急败坏的人会慢条斯理的做事。

环境是大家的，但心境是自己的，环境我们没办法利用一个人的力量作大的改变，但心境应该得到自己的把握。把握好自己的心境，就如同练好了金刚不坏之身，百毒不侵。

另外，还要分析因何事发牢骚。和自己吗什么关系的，凭什么发牢骚？和自己有关系的，积极寻求解决的办法。比如对老师的上课方式有牢骚，可以和老师当面谈谈，这也可能是老师一直没有注意的呢！不发无谓牢骚的时候，你的心境已经可以自己把握了。

二辨别“良莠”

“人以群分，物以类聚”不让自己替他人发牢骚的一条原则是：辨别“良莠”，斩断牢骚到来的途径。这要求我们平时在同学的相处中要心中有数。要尽可能避开和一些牢骚太重的同学深交，也不要在几个正在发牢骚的同学身边逗留的时间过长，更不要感觉好玩，去刻意的重复一些牢骚的话语。

注意哦，这里的良莠仅指发牢骚和不发牢骚两种情况，并不是说把同学分成好和坏两类。良好的人际关系对促进学习还是很有必要。

三用积极的暗示和行动驱赶牢骚

抵制牢骚的另一利器就是积极的暗示。积极暗示可以让一个人漫漫的产生一种气质，一种力量，一种可以阳光生活的作用。

学生阶段的牢骚无非如下几种：

1.作业太多了？负担太重了？……

暗示：这是“天将降大任于斯人”前的磨练，我完全可以做完并做好。

2.看班主任严的，一点自由时间都没有！看小鸟飞的……

暗示：幸亏碰到一个很严的班主任，再加上我的聪明，一定会学有所成；这不是不自由，何况，今天的“不自由”是为了明天的更自由。

3.好枯燥的课堂，好无聊的考试……

暗示：深入课堂，就能发现他的吸引力所在；把考试看成检验自己学习能力以及和他人竞争的有效手段，自己正是在这样的形势下慢慢提高！

4.真不愿听某老师的课……

暗示：今天又找到了老师的一个亮点，原来他的课是如此的精彩，我一定能学好的。

5.考大学，考大学，家长又在唠叨……

暗示：即使家长不唠叨，我也要好好的考；这说明家长关心，总比没人问好吧！

6.……

这样，还有什么样的牢骚可以侵蚀你的心，可以让你继续传播呢！

正在读高三的同学，一定要保持自己平稳的心态，尤其是要增强自己被感染发“牢骚”的免疫力！如果被感染，也要及时调整，尽可能的避免由此而影响挑战高考的战斗力！