【原理】铁粉在水存在下能跟空气里的氧气反应，放出热量。

       4Fe＋2H₂O＋3O₂=2Fe₂O₃·H₂O＋Q

【准备】取一只约80×120mm(的自封式塑料袋)，另用无纺布缝制一只略大于上塑料袋的布袋。

【操作】

(1)用大头针在自封式塑料袋上扎几十个针眼(袋的两层同时扎穿)。

(2)称取15g 小颗粒状活性炭、40g 还原铁粉、5g 细木屑，都放在一只烧杯中，再加入15mL 15％的食盐水，用玻棒搅拌均匀。

(3)把烧杯里的混合物全部加入扎过孔的塑料袋内，封上袋口。把这塑料袋放入自制的布袋中，扎住袋口。

(4)反复搓擦这袋5～8分钟，能感觉布袋的温度明显上升。

【说明】

(1)在塑料袋上扎针眼，为了能使空气进入袋内，维持氧化发热反应。搓动袋子是促使空气流动，使氧气跟铁粉较好地接触。

(2)搓擦5～8分钟后，暖袋温度可达60～70℃。以后间断地搓动布袋，使暖袋保持该温度达1～3小时(发热的速度和保持发热的时间跟铁粉的纯度、粒度及其他试剂的配比有关)。

(3)最好选用总铁量在98％以上的多孔质还原铁粉。

(4) 还可以预先将铁粉作如下处理：称取50g 铁粉放在蒸发皿中，加热到铁粉微热，再加入3mL 3％的醋酸，搅拌几分钟后铁粉呈现灰黑色，这时停止加热，让它冷却。冷却后的产物立即装入瓶内封存。使用时将这产物加入自封塑料袋内，再装入12g 活性炭和5g 蛭石，搓揉袋内物料，几分钟后袋内温度明显上升。该暖袋能持续20小时以上，平均发热温度是50～60℃。本配方会产生醋酸亚铁，醋酸亚铁易被空气中的氧气氧化，同时放出大量的热量。