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当前位置:主页 TAG标签 失眠
  • 迎战高考 让自己睡个好觉 日期:2015-12-07 11:31:39 点击:5087 好评:0

    高考将至,有不少高三学生被失眠所困扰,陷入了痛苦之中。晚上睡不好,白天头脑昏昏沉沉,无精打采,越发加重心理负担,进而影响睡眠质量从而形成恶性循环。 首先要有一颗平常心。每个考生不要刻意去关注自己睡好睡不好,在面临大考之前,困了就睡,不困就学。心里应想...

  • 高三生如何睡个安稳觉? 日期:2014-07-06 20:31:20 点击:11884 好评:0

    梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道:人在筋骨疲劳之后,眼皮一垂,枕中自有乾坤,其事乃如食色一般的自然,好像是不需措意。然而,近来不少高三学子却纷纷抱怨长夜漫漫,无心睡眠,这是怎么一回事呢? 何倩是一名正在读高三的学生,近一个月来她显得有些精神不佳,经常...

  • 睡不着觉的时候,该怎么办 日期:2014-07-05 19:36:15 点击:5244 好评:0

    每年高考的时候,我的学生中都会有几个人因为焦虑而睡不着觉。这个问题不光出现在高考之前,也有可能在很早的时候就出现了。因此,我们更要提前让孩子们掌握解决的办法,消除其不良影响,才能让孩子们在真正的大比之前睡得安心,考得自如。昨天,我在给高三学生小F做辅...

  • 克服失眠的四个高招儿 日期:2014-07-05 19:31:30 点击:9454 好评:0

    一、建立一个睡眠的日程表 你身体有一个内部的生物钟,它需要一切安排得井井有条。专家们说:你每天早晨都在同一个时间起床,即使是周末也不例外,这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤,因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下,这实际上就给你的大脑里定好了闹...

  • 睡觉的诀窍 日期:2014-07-05 18:52:45 点击:13930 好评:0

    躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分...

  • 睡眠的习惯 日期:2014-07-03 12:44:42 点击:8298 好评:0

    对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基...

  • 高考冲刺如何保证睡眠? 日期:2007-07-02 03:18:15 点击:12601 好评:0

    春眠不觉晓,睡觉睡不好。3月21日,世界睡眠日。高考距离我们越来越近了,越来越多的高三学生紧张的弦快要绷断了,没日没夜地学习、看书,恨不得在高考前把所有的书本内容全部背下来才放心。与其睡眠不好,课堂打瞌睡,不如该休息时就休息,睡眠日,让我们睡个好觉,...

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