1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外...

健康的心理行为，通常包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系三个方面，其中处世能力又包括观察力、自控力、适应力等。由于高中学生群体的身份特殊性，其心理行为普遍存在着淡化处世能力与人际关系而凸显个性行为的特色，因而，健康的学习心理行为则应该是以...

一、建立一个睡眠的日程表 你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹...

太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。 以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、...

热水泡脚 每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。 冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后...

每年高考的时候，我的学生中都会有几个人因为焦虑而睡不着觉。这个问题不光出现在高考之前，也有可能在很早的时候就出现了。因此，我们更要提前让孩子们掌握解决的办法，消除其不良影响，才能让孩子们在真正的大比之前睡得安心，考得自如。昨天，我在给高三学生小F做辅...

有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些亡羊补牢的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。 饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿。其实，食物在胃内仅停留4－5小时...

吃药治病，但有些人花了钱，吃了药，却无效，甚至产生了副作用，究其原因，是由于不忌口，饮食不当所致。 吃四环素类消炎药就不该喝牛奶、吃黄豆等含钙质较多的食物，因这些食物中的钙容易和四环素类药形成络合物而使其不易吸收； 贫血的病人服硫酸亚铁，以及服用中成...

精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。 1.疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变...

对于疾病，预防较治疗更为重要。人体一旦抵抗力下降就会患病，换言之，当一个人生命力不旺盛时，疾病就会乘虚而入。生命力（Vital Farce）是一个人体力、精力的的源泉，其衰退与兴盛决定着一个人的健康状况。正是生命力使一个人生存，也正是生命力使人免患疾病和抵御衰...